气虚应该适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪“劳则气耗，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。
气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物。
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