问患者提问

关于减脂的饮食和运动问题

身高181体重190，想减肥，打算早饭和午饭正常吃，晚餐喝一杯燕麦牛奶加蜂蜜，一小时后慢跑四十分钟，不知道这么安排可不可以减肥:需要医生帮助提供远程诊断：早饭和午饭是不是也要调整一下呢

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以的。建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，指导意见常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

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