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强烈运动后肌肉酸痛怎么办

我现在在进行运动减肥，每天都是会出去去健身房锻炼身体，然后就是跑步很久，还有就是会做一些其他的运动，但是我发现之后的时候我就是会出现肌肉很酸很痛，这个是怎么会回事啊？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这个主要是运动的量有些大，然后就是会造成身体吃不消，然后就是会出现疼痛的感觉，建议你运动的话可以进行循序渐进这样，就是一点点的加大运动的量，还有就是运动之后可以用手按按那些比较疼痛的地方，这样有助于缓解肌肉的疼痛感。

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