怎样减内脏脂肪最有效的方法？

食用瘦身食品如咖啡、茶饮、甘薯、酸奶等可以有效去除内脏脂肪；选择慢跑、游泳等有氧运动时间持续45分钟以上也可达到消耗内脏脂肪的效果，而且运动量越大，消耗的内脏脂肪量就越多；

良好的饮食习惯和生活习惯也可以有效的消耗内脏脂肪。应该加强体育锻炼。少吃油腻含脂肪高的食物。管住嘴，迈开腿。,