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晚上不吃饭只吃水果对减肥有效吗？

晚上不吃饭，只吃水果对减肥有效吗？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

减肥需要减少热量摄入，从而减少脂肪形成。控制饮食主要是甜食和油腻食物，正常食物也要尽量少吃。晚餐相对来说并不需要进食太多食物，所以不吃主食也是可以的，但水果含有较多糖分，对减肥不是很有利，可以用蔬菜代替。

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