头晕，脑子乱，越来越严重，持续一个多月

你好，根据你的描述，首先说一下，你应该是因为工作压力过大，或者是，情感生活上的问题导致了你现在有一些烦躁不能控制自己。

深呼吸，练习一下瑜伽，平常心看待生活中的琐碎问题，你才22岁以后要经历人生的各种问题，所以放开心胸，出现问题了，逐步解决面对，不要压抑自己，多和家人沟通。

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