失眠的症状及治疗方法

长期失眠的话会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍，慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；

同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。