严重的精神抑郁症伴随着恐惧、焦虑，头脑发木、发呆怎

问题分析：抑郁症主要表现为持续的情绪低落，兴趣丧失或无愉快感，精力减退，食欲下降，悲观，绝望，主动性言语、活动变少，入睡困难、早醒、多梦、睡眠不深等症状。

意见建议：抑郁症的患者除了到专科医院的医学心理科接受药物、电休克治疗外，还可以采用一些自我调节的方法，特别是抑郁症状不重时，这些方法也可以缓解甚至消除抑郁抑郁症状，如：平时多安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程，如访友聊天，看电影、听音乐会等等；

经常锻炼，常到户外接触阳光，接触新鲜空气、绿色植物，都有助于抑郁症的康复。