健康指导：初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，以便在高原进行重体力劳动。
禁止饮酒。宜吃食物：鸡蛋、鸡心、鸡肝、南瓜子仁。忌吃食物：啤酒、白酒、赤小豆、白扁豆。
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