颈椎病腰椎病，双肩后背和整个脊柱疼痛10年

你好：颈椎不好可以引起双肩后背疼,当然有些肩关节疼是属于肩周炎,肩周炎的症状是手不能旋转,上举或者后伸.颈椎腰椎不好的话平时是会感觉整个背都不舒服,颈椎病腰椎病都是长期积累下来的,食疗起来也比较麻烦,你要有一定的耐心,另外这个病你自己保养也很重要.颈椎不好主要有这些因素平时高枕,长时间伏案,趴着睡,躺在床上看电视,看书,坐车睡觉,长时间用电脑等颈椎禁止转圈或做操会使颈椎更不稳定,禁止扳法可以采用颈椎枕即“糖果”枕或可以用粗细适当的饮料瓶垫在颈椎中部起到矫正生理曲度,使颈椎更稳固（需要慢慢适应）腰椎间盘突出的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,一定要避免这些现在须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）这样腰肌加强防止复发.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）长时间站,走,坐时可以佩戴腰围减轻腰部压力保守治疗的话还是牵引,推拿,针灸,理疗,配合穴位注射效果最好