早上起来做仰卧起坐可以减肥吗

早上最好是选择有氧运动。比如：慢跑，骑单车，上下楼梯等。运动量不宜过强，但也不可过于轻松。出汗就好。早上不建议做仰卧起坐，疲劳的肌肉会使你都感觉无力。

晚上睡前两小时可以做一些无氧运动。比如俯卧撑或仰卧起坐等。运动量要循序渐进。亦不可每日都做。减肥在饮食上也要控制，要少食多餐。

尽量少吃过于油腻的食物。多吃蔬菜瓜果。平时少吃或不吃零食。