坐骨神经痛，腰不疼，小腿外侧和脚背外侧特别疼，有时

问题分析：你好，坐骨神经痛多见于腰椎间盘突出导致。建议你最好到当地医院脊柱专科医师详细检查一下比较好些。意见建议：目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗. 平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。