中度焦虑症的治疗办法是

你好，根据你的描述，很难作出诊断，不要轻易为自己诊断为焦虑症，有没有去医院做过系统检查？你好，根据你的情况建议去正规公立医院的精神科做一下系统检查，平时加强体育锻炼。

合理饮食起居，多吃绿叶蔬菜，多喝热水，禁止熬夜，禁止辛辣食物，禁止烟酒刺激。多和朋友在一起，多参加户外活动。以上是对“中度焦虑症的治疗办法是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！