乏力，瞌睡，没精神，便秘，肠胃不好，最重

对于这种情况，可能是有脾胃虚弱问题，造成困乏脸色偏黄等问题，要注意适当调理，对缓解症状有帮助。指导建议：首先建议去中医院消化内科检查，在医生辩证的基础上适当用些健脾的中药方调理，对缓解症状有帮助。

同时平时要注意多吃山药莲子藕扁豆等健脾食物，注意不要吃生冷油腻食物食物，注意适当锻炼，对缓解症状有帮助