按你说的这个情况，这应该是肿胀引起的发热，刚扭伤的话可以用冰块隔着毛巾冰敷，可以让损伤的血管收缩，达到止血止痛的效果。
多抬高患肢，有利于消肿，这几天就少下地活动，两天以后可以用热水毛巾热敷，促进局部血液循环，有利于活血化瘀，消肿止痛。
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