35岁，得了“三高，得了糖尿病，我该怎么锻炼可以

问题分析：您好.一得了“三高？哪三高呢？血压值多少？血脂胆固醇？不能光靠锻炼可以很好的控制病情呢.药物饮食运动综合治理呢.二有什么症状否？

年令不大.而病势杂复.提示.自我养生不力呢.要知道.三高互为因果促恶化呢.要防日久生变呢.预防重要呢.四身高体重？

睡眠如何？苔白腻舌痕否？大便正常否？例正否？意见建议：可边查边治疗.可补中益气丸.可帕格列酮.优利波糖.二甲双胍.金茋降糖片.辛伐他汀.关注饮食结构.视血糖波动值情况.酌情使用胰岛素.可清淡生.硬颗粒.杂补全.多学习.调理体质.可食疗动疗药疗质疗学疗.食疗可.主食杂粮.如燕麦.糙米.麦仁.荞麦.玉米粒.蔬菜以富纤维为主.如芹菜.黄瓜.苦瓜.醋泡海带羊葱.宜早中晚测三次血压.以防偷高.关注劳逸适度.限慢急危难终级.脏腑系统情殊稀.病在查病期.以建档为是.需医院医生靣鉴选. 糖尿征毒须三会.会膳药.会运动.会验血. 高血压征须三懂.懂生理.懂灵活.懂百年.供参考