牛奶，蒸鸡蛋羹，杂粮馒头，咸切片面包，二米饭，黄瓜，清蒸鱼，西红柿等，对于孕妇来说，可以吃的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
苹果它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖。
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