感觉自己快要抑郁了怎么办

考虑是抑郁症的可能，出现植物神经功能紊乱的情况。如果影响到了睡眠质量，建议综合治疗。饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。

保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。