问题分析：你的情况考虑是关节软组织损伤，是关节屈伸不当，或者活动不当引起的关节滑膜组织的病变，受凉或受潮可以加重，过度活动也可以加重，休息后可好转。
意见建议：建议适当休息2个月，禁止做关节的剧烈运动，目前还不用药物治疗，物理治疗也不考虑。
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