你说的这个情况的话多是肾阴虚的情况或者是体内缺乏维生素了，最好及时去医院检查一下，以便根据情况诊治一下。平时要注意放松心情，不要有太大的心理压力。
晚上一定要注意休息，不要熬夜。饮食上综合营养，不要挑食，注意补充蛋白质跟维生素
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