考虑你是心里因素所导致的自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间，平时应按照作息时间安排生活和学习劳逸结合，放松情绪不要有太大的心里压力，多坚持锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，注意饮食的调理。
如果情况很严重，及时到正规的医院接受治疗。
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