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怎样可以快速进入深度睡眠

每天晚上很难睡着，而且睡不实，早上又很困

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议白天尽量少睡。指导意见晚间避免熬夜，保证睡眠环境安静舒适，必要吃点安神补脑液改善睡眠

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