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问患者提问

失眠的人应该注意什么呢？

这几天不知道是怎么回事，晚上总是睡不着，睁着眼睛到天亮，白天的时候又没精神，又头痛，上班的时候总是出错。这是怎么回事呀，我平时的时候应该多注意什么呢。想得到怎样的帮助：我想知道失眠的人应该注意什么呢。

提问时间：2021-07-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的人要注意睡眠环境，应避免光线、噪音等。同时，要注意舒缓精神压力，睡觉时不要有太多思想负担。此外，不要酗酒抽烟，吃过多油腻食物。
应多听轻音乐，放松心情。如果，失眠已经严重影响到生活，建议到医院进行治疗。

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