一般人们采用的减肥方法主要有控制饮食，运动健身，药物治疗等。饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入；
运动方面要注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持。
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