您好，外伤导致关节脱位、半脱位后，需要及时关节复位，并固定减少活动。之后还需要一定的恢复期，待肌肉、韧带都恢复后才可以正常活动。
指导意见您现在已经固定一个月，但是肌肉、韧带应该还没有完全恢复，活动还是受限的，且现在应该适当缓慢活动，以可以承受的强度为主。
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