问患者提问

头疼失眠吃什么水果好

我最近工作很累经常加班，总是头疼失眠，这种情况吃什么水果好？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

头疼失眠的人在临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。最重要的还是心态问题，不要想太多，放松心情，稍微运动运动，让自己忙起来，身体累了自然会很快入睡，每天喝杯养心茶就可以逐渐改善的，或者睡前喝杯热牛奶。

相关问题