怎样保护腰椎才有效呢？

对于颈椎的保护，平时尽量不要久站久坐，尽量减少腰椎的承受力。每次坐着的时间最好是不要超过一小时，就起来活动一下，当腰椎承受的压力太大的时候，腰椎间盘会受到椎体的挤压而出现膨出或者是凸起，从而使得神经或者是血管等受到压迫而出现腰椎病。

平时尽量不要用力过猛，尤其是在抬重物的时候，最好是慢慢起来并且尽量地减少对于腰椎的压力。