从你的症状分析来看是气虚的表现，气虚卫表不固则易出现汗多或自汗，常伴有神疲乏力，易于感冒，面色淡白，舌淡苔白，脉弱等症状。
可以用黄芪，白术，防风，浮小麦来泡水代茶饮，平时少吃辛辣刺进行食物，适当加强体育锻炼，增强体质。
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