在中医中，有养气补身的说法，一般建议患者食用补血保健食物来补血。红豆中含有大量铁元素可补血益气，亦有排毒养颜的功效；
菠菜中富含铁质胡萝卜素，也是补血佳品；桑葚干中也含有大量铁元素，每100g桑葚干中就含有42.5mg的铁，既可补铁也可美容。
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