减肥不瘦主要是饮食方面的结构和习惯不科学，缺乏运动等影响最大，因此要改变和调整生活方式和饮食结构及习惯，多素食，晚餐不要进食或极少量的进食，更不要吃零食。
多做一些有氧运动可以更好的达到减肥的效果。
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