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颈肩背痛有什么好办法可以快速缓解

我硕士毕业没有多久，自从上班以来就没有运动锻炼过。经常感觉颈，肩，背痛。颈肩背痛有什么好办法可以快速缓解？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

由于长期的不锻炼，不规范的姿势而引起的，也是颈肩腰腿痛的病症，平时可以用按摩的方法来调理和治疗，配合上平时多锻炼身体，不能受凉，加强体育锻炼，才能够缓解，按摩需要长期的治疗。

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