我今年21男骨骼很细很瘦

问题分析：你好：骨骼很细很瘦可能与遗传因素、环境因素、体质因素、饮食情况、胃肠功能等有关。21岁，还有点机会长得健壮的。

意见建议：建议规律生活并规律饮食，尽量不要熬夜并保证充足的睡眠，一日三餐保证质量并尽量不要吃零食，不要吃方便食品，早餐要吃好，可以吃豆浆、一小碗粥、一个馒头或包子、煎饼、面包等，加上一个鸡蛋、小量蔬果等，午餐要吃好，可以吃西红柿炒鸡蛋、青菜豆腐鱼汤、牛肉炒白菜等，加上主食，晚餐要吃少，吃易消化的食物，可以吃一碗小米粥，加一小碗馄饨或肉丝阳春面、清炒豆干等，总之要吃易消化的食物，并注意平衡膳食，再酌情做做运动，可以做哑 呤操或打篮球等以助体质的改善。