手臂肌肉拉伤怎么恢复快？

手臂肌肉拉伤怎么恢复快？由于长时间钓鱼和不太正确的起杆,导致手臂小臂肌肉拉伤.严重时连杯都拿不起来.现在如果不钓鱼,基本上没感觉到痛,可又想快速恢复,要参加比赛了.如何处理???关节处有酸痛感.需要医生帮助提供远程诊断:手臂肌肉拉伤怎么恢复快？由于长时间钓鱼和不太正确的起杆,导致手臂小臂肌肉拉伤.严重时连杯都拿不起来.现在如果不钓鱼,基本上没感觉到痛,可又想快速恢复,要参加比赛了.如何处理???关节处有酸痛感。