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患有失眠怎么做比较好？

不知道是不是更年期的症状，导致我总觉得心烦气闷，平常偶尔还有心率不齐的症状。因此夜间睡眠的情况也不是很好，已经失眠一段时间了，试了一些保健治疗的办法，但是效果都不是很好。我想要了解怎么做比较好。想得到怎样的帮助：患有失眠该怎么做比较好呢？

提问时间：2021-07-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的症状是可以自我调整的，患者平常需要仔细分析失眠的原因，并慢慢进行改善。平常还需保持良好的作息和饮食，可以在室内摆设一些花草并做好自身的保暖，睡眠时间不能太晚。
严重的时候可以通过一些药物辅助睡眠。

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