问题分析：其实这个作用不大，你吃一年都不一定有效果。你不如直接外部刺激比较好。注意多休息意见建议：用生姜水洗头，或者用生姜片擦拭头皮，或者用酒类擦拭也可以，一天擦拭5,6次。
多吃动物内脏、坚果、海带、芝麻、人心果、红枣等
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