牛奶什么时间喝最好？

早上8点到9点是喝牛奶的最佳时间，这时身体需要大量的营养。但同时，要注意避免空腹进食。因为牛奶有催眠和镇静剂的作用，如果早上空腹喝它，它会使感到昏昏欲睡，这对工作和学习是非常有害的。

许多人在早上8点到9点吃早餐时，常常空腹喝一杯牛奶，这是非常不科学和错误的饮食习惯。