您好这样的情况可以说与退行性的病变有关，你的情况不严重，但是也需要尽早的治疗避免加重，你的情况可以说与姿势和运动有关。
建议这种情况一般的情况可以采用消炎止痛药物、理疗、外用药物的治疗的。同时要多注意休息，不可太劳累，以免病情进一步的加重。
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