我偏瘦，如何增肥?肠胃吸收不好

你好，生命在于运动要想健康的增肥，首先要保持天天运动，还有生活中注意以下几点：1、要注意营养的搭配，不能偏食挑食，食物不要太单一。

比如：脂肪，蛋白质，糖类搭配要合理.脂肪.糖类的摄入应相对高一些.2多吃非常重要.一天要多餐.但是要注意一吃饱为好，不可因为吃的过饱而影响消化。

3一定要心情舒畅，保持睡眠要充足。