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精神压力过大导致失眠如何办

我入睡困难，害怕失眠而失眠、有一年多了，是因为人际关系和其他原因、睡不着时服用的多塞平，有时吃益心安神胶囊，我认为心理负担太重而睡不着，害怕吃药太多会死掉、精神压力过大导致失眠如何办？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

当过度的精神压力导致一系列临床症状时，如失眠和难以入睡。首先，我们应该学会正确调整自己。过度的精神压力不仅会导致失眠，还会对人体造成一系列伤害。
平时可以试着做说话。释放压力。每天晚上睡觉前，用热水浸泡脚。

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