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问患者提问

牛奶什么时候喝最好吸收？让我自己买一些牛奶补充营养，我想问一下牛奶什么时候喝最好吸收？

最近的身体有点不好，一直没有力气，妈妈说我是营养跟不上导致的，让我自己买一些牛奶补充营养，我想问一下牛奶什么时候喝最好吸收？

提问时间：2020-07-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶早上喝最好吸收了，但是不能空腹喝，通常牛奶早晚都可以喝。也应该注意适量，因为这东西不能过量，应该注意均衡饮食，肉类和蔬菜的搭配。
一天一包可以。牛奶是优质高蛋白食物，建议早晨喝，但不要空腹喝，要先进食主食后如馒头包子再喝。

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