睡觉的时候经常被鬼压床怎么办？

我不迷信…我以前没这种症状，从2010年开始有的，我是09年毕业，是不是工作的压力？一般就是特别累的时候或者睡得晚的才会出现，挺频繁的，一年有三四十次吧，很痛苦，我睡觉的时候还经常有幻听，听到有人在床边走动，或者有人开门进来，或者有人在旁边说话唱歌什么的…这是不是有点神经衰弱？我不想去医院治疗，平时应该怎么注意或者调理呢？