有强迫症很久了，我经常揪着一件事不放，所

好，您这确实是患上了强迫症，属心理疾病。必要时去看看心理医生，建议你每次症状发作时，便刻意强迫自己干别的事，把注意力转移掉，慢慢地就会好了。

平时多参加体育活动，说话做事宜粗不宜细，不要给自己太大的压力，想这些事的时候，分散注意力。也可以先看一些关于强迫症自我治疗的书