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夏季养生应注意什么

儿女们现在都已经长大成家了，都有了自己理想的工作，我现在也就没有什么烦心事了，这个假期准备进行养生，我应该注意一些什么事情呢？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充水分。要多吃凉性蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物，切忌烟酒。
每周要进行3到5次体育锻炼，每次在半个小时左右。

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