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最近晚上总是3点左右才能睡着，早上起不来

最近晚上总是3点左右才能睡着，早上起不来，而且每天睡觉都要做梦，感觉很累，白天也很困，我应该吃点什么见效快的有助于睡眠的药？:

提问时间：2020-06-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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