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我晚上睡得超容易醒怎么办

晚上睡了之后，一到2点左右醒一次，然后每隔两三个小时就醒一次，到了5点左右，开始做梦，感觉脑袋转的特别快，还知道自己在做梦，能感觉到自己周围的情况，而且上课的时候老困，控制不住，几乎沾枕就睡却容易醒。

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上容易醒，是不是因为最近压力太大了啊！指导意见
1.放轻松点，晚上睡觉前可以听点舒缓的音乐。
2.晚上睡觉前半个月喝点牛奶。
3.白天多做运动。正好可以锻炼锻炼身体。
4.散步，每天散步距离6公里左右。

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