就是很痒但是身上又没有什么

你好，根据你的叙述，感觉身上很痒，睡不着觉，但是好像身上没有什么。是不是最近发生什么事情了？引起自己的情绪不稳定。

,注意力关注到自己身体上引起的，异样的感觉，这种感觉是不真实的。可以转移注意力，做自己喜欢的事情。听音乐放松。也可以跑步出汗。

都可以帮助缓解症状。注意力不在这上面的时候，这种感觉就会缓解或者消失。