问题分析：你好，在植物性食物中，我们常吃的坚果是含锌比较多的，比如开心果，核桃，花生等食物。意见建议：耳在动物性是指食物中，动物的肝脏中含锌量是比较高的。
可以适当多吃一点。如果缺锌明显的话，可以口服点硫酸锌口服液。
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