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骑行过度，膝关节感觉不适

半年前迷上了自行车骑行，一时兴起，就连续跑长途，常常日行150余公里山路，由于未能循序渐进地增加骑行强度，导致骑行后膝关节疼痛。后来经过几天休息，渐渐好转，但是如今骑40余公里后膝盖就出现了明显不适症状。想得到的帮助：请问今后我该怎样注意保养才能逐渐恢复，我的骑行生涯才刚刚开始，真不想放弃。请诸位大夫赐教，多谢！之前拿片子问过几个大夫，说法不一，都说问题不大，但有人说能继续适度骑，有人不建

提问时间：2021-06-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：您的情况可能就是滑膜炎引起的，滑膜炎主要是关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。指导意见：您现在的情况主要还是疲劳性损伤的，您最好还是静养的，暂时不要骑车的，您还可以试试热敷缓解症状的。
以上是对“骑行过度，膝关节感觉不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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