问患者提问

微胖，用什么方法减肥最有效，最好用健康减

该怎样减肥才最有效，例如该怎么锻炼。怎样饮食，不用吃药减肥，健康减肥应该用什么方法

提问时间：2020-01-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据描述，健康减肥就是均衡饮食。多运动。你好，平时少吃面食，多吃水费蔬菜，早中饭吃，晚饭可以不吃，每天坚持跑步、做瑜伽都是有效的，重要在于坚持。

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