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失眠好久了，差不多两三年了吧，不过，情况都不是很严重，还比较轻，还是断断续续的，影响没多大，所以就一直没怎么去注意，不过，最近不知道怎么回事，突然感觉自己晚上越来越睡不着了，我想请问下，上海哪家医院治疗失眠比较权威，比

提问时间：2020-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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